La toux est un réflexe de défense de l’organisme qui permet d’expulser les mucosités ou les agents irritants des voies respiratoires. Bien que désagréable, elle est nécessaire pour nettoyer les bronches et faciliter la guérison. Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels pour soulager les quintes de toux et accélérer la guérison.
Les différents types de toux
Avant de choisir un remède, il est important de déterminer l’origine de la toux car les traitements varient.
La toux sèche
- Toux irritante, sans expectorations
- Sensation de démangeaisons dans la gorge
- Toux qui persiste la nuit
- Souvent causée par une infection virale ou une irritation des voies respiratoires
La toux grasse
- Toux avec expectorations de mucus épais ou liquide
- Permet d’expulser l’excès de sécrétions bronchiques
- Signe que le système immunitaire combat l’infection
La toux aiguë
- Apparition brutale
- Durée de moins de 3 semaines
- Souvent causée par une infection virale comme un rhume ou une grippe
La toux chronique
- Persistante depuis plus de 3 semaines
- Peut être liée au tabagisme, aux allergies, à l’asthme ou au reflux gastrique
- Nécessite une consultation médicale pour en déterminer l’origine
Pourquoi privilégier les remèdes naturels ?
Les remèdes naturels présentent de nombreux avantages pour soulager les maux de gorge et la toux :
- Ils sont aussi efficaces que les médicaments classiques
- Ils ont peu d’effets secondaires
- Ils renforcent les défenses immunitaires
- Ils sont faciles à préparer à la maison
- Ils sont peu coûteux
Remèdes naturels pour la toux sèche
Les plantes antitussives
Certaines plantes ont des vertus adoucissantes et calmantes qui permettent d’apaiser les quintes de toux :
- Thym : anti-infectieux, fluidifiant bronchique et antitussif
- Sauge : anti-inflammatoire, antiseptique et adoucissant pour la gorge
- Guimauve : émolliente, Elle forme un film protecteur sur les muqueuses
- Fenouil : expectorant, il facilite l’évacuation des glaires bronchiques
On les consomme en infusions ou décoctions, 2 à 3 tasses par jour. Pour un effet calmant immédiat, on peut ajouter 1 cuillère à soupe de miel.
L’homéopathie
Voici les principaux remèdes homéopathiques utilisés en cas de toux sèche :
- Drosera : indiqué en cas de toux spasmodique avec irritation laryngée
- Hyosciamus : agit sur les quintes de toux sévères, souvent nocturnes
- Bryonia : pour les toux sèches, irritantes sans expectorations
Prendre 5 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration des symptômes. Bien respecter les doses prescrites.
L’aromathérapie
Quelques huiles essentielles permettent aussi d’apaiser les quintes de toux :
- Eucalyptus radié : fluidifiant, antibactérien et antiviral
- Ravintsara : anti-infectieux, il stimule les défenses immunitaires
- Niaouli : assainissant respiratoire, il facilite l’expectoration
On les utilise en diffusion ou inhalation (2 à 3 gouttes dans un bol d’eau chaude). Maximum 3 sessions par jour de 10 minutes.
Remèdes naturels pour la toux grasse
Les plantes expectorantes
Pour évacuer efficacement les sécrétions en toussant :
- Thym : fluidifiant, facilite l’évacuation des mucosités
- Fenouil : diminue la viscosité des sécrétions
- Marrube : stimule la ventilation pulmonaire et expectore les glaires
- Eucalyptus : assainissant respiratoire et mucolytique
On les consomme en tisane ou décoction, 2 à 3 tasses par jour. Pour renforcer l’action, ajouter 1 cuillère à café de miel et 1 cuillère à café de jus de citron.
L’homéopathie
Voici les principaux remèdes homéopathiqes utilisés en cas de toux grasse:
- Antimonium tartaricum : indiqué en cas de toux grasse avec expectorations abondantes
- Ipeca : pour les quintes de toux avec vomissements et sensation de suffocation
- Kali bichromicum: lorsque les expectorations sont épaisses, filantes et difficiles à expulser
Prendre 5 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration des symptômes.
L’aromathérapie
Quelques huiles essentielles expectorantes :
- Eucalyptus radié : fluidifie les sécrétions, antibactérien
- Ravintsara : facilite l’évacuation des mucosités
- Niaouli : stimule le système respiratoire et l’expulsion des glaires
Utiliser les huiles essentielles de la même manière que pour la toux sèche, en diffusion ou inhalation.
Remèdes naturels pour la toux rauque
La toux rauque est reconnaissable à son timbre grave et éraillé. Elle est souvent causée par une laryngite ou une infection virale. Voici quelques remèdes naturels pour la soulager :
Soulager la gorge
- Gargarismes au sel + eau tiède pour désinfecter
- Miel + citron : effet antiseptique et anti-inflammatoire
- Tisane de thym ou sauge : calmant et assainissant
Traiter l’infection
- Huiles essentielles de ravintsara ou arbre à thé en diffusion : antivirales
- Echinacée en cure de 3 semaines pour stimuler les défenses
- Homéopathie : Apis Mellifica en 9 CH si la gorge est très inflammée
Il est aussi recommandé de boire beaucoup d’eau tiède, de limiter les efforts vocaux et de se reposer.
Remèdes naturels pour la toux du nourrisson
Voici quelques remèdes doux adaptés aux bébés et jeunes enfants :
Soulager la gorge
- Diluer 1 cuillère à café de miel dans une cuillère de lait tiède
- Faire des micro-inhalations d’eau + huiles essentielles de lavande ou tea-tree
- Massages doux de la poitrine avec 1 cuillère à soupe d’huile végétale
Limiter la toux
- Diffuser de l’huile essentielle de petit grain bigarade la nuit
- Donner de l’homéopathie : Drosera en 9 CH
À éviter avant 2 ans : Huiles essentielles de ravintsara, eucalyptus ou menthe poivrée qui sont trop irritantes. En cas de persistance ou d’aggravation, consulter un médecin.
Conclusion
Les quintes de toux sont toujours désagréables, mais peuvent être soulagées efficacement et naturellement grâce aux plantes, à l’homéopathie et à l’aromathérapie. N’hésitez pas à varier les remèdes et à combiner plusieurs méthodes pour une action renforcée. Cependant, si les symptômes persistent depuis plus de 10 jours, il est recommandé de consulter un médecin afin d’en déterminer la cause et recevoir un traitement adapté si nécessaire.
Un journaliste citoyen depuis plus de 20 ans qui alimente de nombreuses thématiques de magazine en ligne.
