La plaque dentaire et le tartre sont les ennemis numéro un d’une bouche saine. Leur accumulation progressive sur les dents et les gencives peut mener à de sérieux problèmes : caries, inflammations, déchaussements dentaires et même perte des dents. Heureusement, il est possible de lutter efficacement contre ces substances indésirables. Découvrez dans cet article exhaustif comment prévenir et éliminer la plaque dentaire et le tartre.
1. Comprendre plaque dentaire et tartre
Avant de voir comment les combattre, il est essentiel de bien comprendre ce qu’est la plaque dentaire et le tartre.
La plaque dentaire :
- Substance collante, invisible à l’oeil nu composée de salive, de bactéries et de résidus alimentaires
- Se forme naturellement à la surface des dents après chaque repas
- Peut devenir acide sous l’effet de certaines bactéries et attaquer l’émail des dents
- S’accumule et s’épaissit avec le temps en l’absence de brossage
- Se transforme en tartre par minéralisation au contact prolongé avec la salive
Le tartre :
- Substance dure, rugueuse, de couleur jaunâtre à brunâtre qui adhère fortement à la surface des dents et sous les gencives
- Résulte de la minéralisation de la plaque dentaire ancienne
2. Conséquences néfastes
L’accumulation progressive de plaque dentaire et de tartre entraîne de nombreux effets indésirables :
- Formation de caries résultant de l’attaque acide de l’émail des dents
- Gingivites : inflammations et infections des gencives
- Parodontites : inflammation profonde des gencives pouvant mener au déchaussement des dents
- Mauvaise haleine tenace et désagréable
- Dépôts tenaces de colorations sur les dents
- Hypersensibilité douloureuse au chaud, au froid et aux aliments sucrés
La plaque dentaire et le tartre fragilisent la dentition et la santé bucco-dentaire dans son ensemble. Il est donc primordial de les éliminer efficacement.
3. Méthodes de prévention et d’élimination
Il existe de nombreuses méthodes, à utiliser à la maison ou chez le dentiste, pour prévenir et éliminer la plaque dentaire et le tartre. Les principales sont :
3.1 À la maison
Hygiène dentaire rigoureuse : la pierre angulaire
L’hygiène dentaire menée rigoureusement chez soi est la clé pour éviter l’accumulation de plaque et de tartre. Elle comprend :
- Le brossage dentaire : 2 fois par jour minimum pendant 2 minutes à l’aide d’une brosse à dents souple ou à poils médium
- L’utilisation de fil dentaire : une fois par jour pour nettoyer les espaces interdentaires
- Les bains de bouche antiseptiques : en complément pour assainir l’intérieur de la bouche
Plusieurs types de brosses à dents et techniques de brossage permettent d’éliminer la plaque dentaire de manière optimale :
- Brosses à dents électriques oscillantes-rotatives : jusqu’à 100 000 mouvement par minutes pour un brossage automatisé très efficace
- Brosses à dents soniques : jusqu’à 30 000 à 40 000 vibrations par seconde pour désagréger la plaque en profondeur
- Technique du rouleau : mouvements de va-et-vient en partant de la gencive vers la dent
- Technique de Stillman modifiée : inclinaison de 45° de la brosse vers la jonction gencive-dent
Méthodes supplémentaires de désincrustation
En complément du brossage, d’autres méthodes permettent de lutter contre les dépôts rebelles de plaque et de tartre :
- Bicarbonate de sodium :léger effet abrasif et propriétés antibactériennes
- Citron : action détartrante par son acidité
- Hydropropulseurs : jets vibrants d’eau sous pression dans les espaces interdentaires
- Brossettes interdentaires : brosses fines pour nettoyer entre les dents
3.2 Chez le dentiste
L’action du dentiste est incontournable, au moins tous les 6 mois, pour éliminer en profondeur la plaque dentaire et surtout le tartre par :
Détartrage / Surfaçage dentaire
Élimination mécanique du tartre et enlèvement des colorations grâce à des instruments rotatifs et à ultrasons.
Polissage dentaire
Lissage de la surface de la dent après détartrage pour faciliter l’élimination future de la plaque dentaire.
4. Facteurs favorisants
Certains facteurs augmentent les risques de formation de plaque et de tartre :
- Alimentation : aliments sucrés et acides, sodas
- Tabagisme
- Sécheresse buccale : bouche pas assez hydratée
- Médicaments : certains traitements peuvent réduire le flux salivaire
- Grossesse : les futures mamans sont plus à risques
- Maladies : diabète, infections virales
- Hygiène dentaire insuffisante : brossage sporadique, pas de fil dentaire…
L’identification et la réduction des facteurs de risque sont donc essentielles.
5. Rôle de l’eau potable
Assez contre-intuitivement, la qualité de l’eau du robinet utilisée pour le brossage des dents joue un rôle dans le développement de la plaque et du tartre. En effet, une eau trop calcaire et riche en minéraux favorise leur formation.
Il est donc recommandé d’utiliser une eau peu minéralisée avec les caractéristiques suivantes :
- Teneur en calcium inférieure à 30 mg/L
- TH (Titre Hydrotimétrique) inférieur à 18°f
Si l’eau de votre région ne répond pas à ces critères, pensez à installer un adoucisseur ou un purificateur d’eau sur votre robinet.
Conclusion
La plaque dentaire et le tartre sont des ennemis redoutables mais surmontables ! A condition de bien comprendre leur effet néfaste et de mener une lutte sans relâche sur tous les fronts :
- Hygiène dentaire rigoureuse à domicile
- Méthodes alternatives de désincrustation
- Visites régulières de contrôle chez le dentiste pour détartrages et surfaçages
- Réductions des facteurs de risques
- Contrôle de la qualité de votre eau potable
Armé de ces connaissances et avec un peu de discipline, il est tout à fait possible de garder une bouche parfaitement saine et un magnifique sourire tout au long de votre vie !
